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本気のセルフ足もみ教室
始めのご挨拶
ご挨拶 (7:01)
このコースの使い方 (3:49)
注意事項 (5:45)
Lesson１ 足裏
基本ゾーン・まずは姿勢と基本ゾーンから (2:16)
足指～かかと・足裏の揉み方 (9:58)
理論・なぜ足を揉むとなぜ美と健康にいいのか？足裏と身体の関係 (6:51)
Lesson２ 側面・ふくらはぎ、膝周り
内側～外側ライン・足の側面の揉み方 (3:37)
ふくらはぎ～膝周り・ふくらはぎは第二の心臓！ (4:34)
理論・足を揉むとなぜ美と健康にいいのか？２・リフレクソロジーとは？ (15:59)
Lesson３ 足首から足の甲
足首周り～足の甲・丁寧に揉んでいこう (4:25)
仕上げの基本ゾーン・最後も基本ゾーン (1:47)
理論・血液の質を向上させるために・血液のための食と空気とは？ (15:53)
Lesson４ 仕上げ・まとめ
右足の肝臓・胆のう、大腸・難しいけどがんばろう！ (2:16)
仕上げ (2:19)
お金をかけずにキレイなお肌の作り方・キレイなお肌の条件とは？？ (13:23)
足から身体の中を読み解く方法・足を見て身体の中がわかる！？ (11:26)
終わりに
このコースを終えて (4:07)
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